どうもよよよです 今週も苦しい仕事が終わりましたねー 明日、土曜日は筋トレ曜日にするよ 腹筋背筋スクワットと腕立て3セット ロードで有酸素運動 やる！絶対やる！ 細マッチョになる！ 先日ちょっとバスに乗り遅れそうになって100mほど小走りしたら脇腹に…